三伏天“晒背”成为市民中风行的摄生体式，不少人面临高温炙烤，迎热而上，忙着“晒背”。
晒背好欠好？是不是所有人都适合晒背呢？记者采访我院治未病科周扬主任认识到，三伏天“晒背”的确能带来诸多益处，如增补人体所需的维生素D、促进血液轮回、增加免疫力等，不外三伏天“晒背”怎么晒、何时晒大有讲究。
周扬说，从中医的角度来看，腹为阴，背为阳，后背部有我们人体最大的两条经络，一为督脉，一为足太阳膀胱经。督脉，又被称为“阳脉之海”，总管一身之阳气，统摄全身的阳气和真元，可沟通联络十二经脉，增强十二经脉的关联。足太阳膀胱经是一条从头到脚、贯穿全身的主要经脉，它主一身之表，轻易蒙受外邪稀奇是风寒湿邪的侵袭。
在三伏天酷热的天气，晒背对这两条经脉的影响最为显着，能够起到温煦督脉、振奋阳气的感化，此外，还能够以天然之热，消人体之寒，祛除身体内的寒湿之邪。对于平昔轻易委靡、精神不济、畏寒怕冷、手脚冰凉、女性痛经、遇冷则泻的里寒证人群具有必然的缓解感化。
此外从现代医学的角度来看，晒背同样益处多多。周扬透露，适当晒后背能够起到改善血液轮回、加速新陈代谢的感化，同时晒太阳还能够促进维生素D的合成，有助于补钙、维持骨骼密度，稀奇是对于一些自己就有骨质疏松的人群来说更有益处，此外，太阳中含有紫外线，有消毒杀菌的感化，对于一些皮肤真菌传染的患者能够晒晒太阳。
但周扬也提醒市民，三伏天晒背并不是适合所有人，照样应该因人而异，凭据小我的情形加以选择。一样来说，以下三类人群不适合：
一是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群；
二是有根蒂病的人群，尤其是患有高血压和冠芥蒂等疾病的人群；
三是老年人和儿童，既易晒伤也轻易中暑，需在家人的伴随下晒背，避免显现不测。
还需要指出的是，三伏天晒背时间上也有讲究。周扬说，三伏天晒背尽量选择早上或薄暮，阳光不那么狠毒，气温不那么极端的时候进行晒背，避免晒伤或中暑。
同时要注重，晒背前要进步食，若不吃饭，晒背出汗加上气温高，很轻易低血糖，显现头晕心慌等症状。晒背时，应该穿上防晒衣或许在皮肤上有所笼盖，不克直接让强烈的紫外线照射皮肤，不然很或者激发日光性皮炎。
此外，在晒太阳的过程中，还需实时增补水分，弗成直接暴晒头部，晒完后，最好在阴凉处避强风冷水，预备一件外衣，等汗停了再进入空调房。若是在晒背过程显现任何不适，都应该立刻就医，防止热射病的发生。
转载自2024-08-06《东方网》
专家介绍
周扬 主任医师
传统医学二科主任、治未病科主任
擅长：调节肝胆病、胃肠病、心脑血管病以及失眠、乏力、出汗、情绪抑郁焦躁等亚健康状况及男性摄生保健等。
特需门诊时间：
周四下昼、周日上午（大柏树总院）
周四上午（青海路名医特诊部）
专家门诊时间：
周二上午（大柏树总院）
岳阳病院传统医学二科秉承“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药”中医理念，致力于发扬故国传统医学优势与精辟，整合刮痧疗法、艾灸疗法、拔火罐疗法、耳穴压丸、穴位贴敷、冷热湿敷、烫熨疗法、中药熏蒸疗法、中药定向透药疗法、中药涂擦、手指点穴等中医药适宜手艺，针对“慢性委靡人群、胃肠功能杂乱人群、慢性肺病人群、颈肩腰腿痛人群、宫寒瘀滞人群、失眠人群、脂肪肝人群”竖立了规范的中医特色治疗方案，临床上疗效显著。
传统医学二科夏日敷贴门诊
敷贴门诊及治疗时间：
2024年6月1日~8月31日（周一～周六）
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