秋季儿童养生指南：必备的健康小常识分享

1. 多喝水：

秋天宜多饮水，少喝含糖饮料。对于排斥白开水的儿童，可尝试菊花茶、乌梅汤等替代品。在幼儿园，教师应特别关注孩子的水分摄入。母乳喂养的宝宝一般不需要额外补水，但断奶后应注意及时补充水分。可用温开水稀释菜肴的盐分，并使用滋润型的护肤品和润唇油保护宝宝的皮肤。

2. 少吃上火食物：

避免给宝宝食用辛辣、刺激性强的食物，如大蒜、姜、花椒等。减少高热量油炸食品和咸食的摄入，多吃富含水分的应季水果和蔬菜。

3. 呵护宝宝皮肤：

宝宝的肌肤娇嫩，调节汗腺功能不完善，易受干燥空气影响而干裂。因此，秋季应注意给宝宝使用温和的护肤产品，及时补充水分，避免过敏性疾病的侵扰。